绿岛:健康早餐理念

早餐是一天中最重要的一餐,你永远不能让别人告诉你。当你醒来准备上班或上学时,吃一顿丰盛的早餐让你一整天都精力充沛是很重要的。

然而,你们中的一些人根本没有空闲时间在开始新的一天之前吃早餐。幸运的是, 绿岛 在这里教你一些让你的早晨变得崇高的方法。 

有了这些健康的早餐创意,无论您在空闲时间吃什么,都可以以新鲜和美妙的方式开始新的一天。所以,这里有一些方法可以让你从早餐开始完全改变你的早晨习惯! 

运行搅拌机并制作一些美味的冰沙 

如果您在有限的时间里找不到时间制作全套早餐,那么在搅拌机中运行早餐是开始新的一天的好方法。你几乎可以添加任何水果成分,比如芒果、柠檬和菠萝。 

您甚至可以为您想要在白天稍后保存的令人惊叹的酱汁制作果泥。搅拌机是一种方便的工具,可用于制作早餐。

然而,早餐中搅拌机的最佳用途是制作最健康的冰沙来搭配鸡蛋和培根餐。像橙子或芒果冰沙这样的东西几乎适合各种场合。 

少煮 

这听起来可能很奇怪,但如果你少煮,它实际上对你更好。那么,您将如何以这种方式享用一顿丰盛的早餐呢?沙拉是减少实际准备丰盛早餐的努力的好方法。

你所需要的只是抓住你的蔬菜,比如卷心菜或菠菜,然后用橄榄油或蛋黄酱等酱汁调味。这样一来,您就可以享用美味的早餐,而无需在平底锅上真正煮东西。 

不要在所有菜肴中添加过多的盐

这可能是您可以做的最简单的事情,它会带来很大的不同。煮鸡蛋或其他您想在早餐吃的食物时,最好在其中添加极少量的盐,以避免摄入脂肪。 

你可以用鸡蛋等一些成分完全消除盐,因为这些成分一开始就已经是天然的咸味了。如果你能找到在你的饭菜中少加盐甚至不加盐的方法,这将对你的健康产生巨大影响,随着时间的推移,你会通过这个简单的例行程序感受到这一点。

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